Karpuz aşırı kilo ile mücadelede en iyi yardımcıdır. Karpuz diyeti tamamen güvenli kabul edilir (sağlık sorunlarının olmadığı durumlarda). Bu nedenle birçok uzman ve tıbbi kuruluş kilo vermek için tavsiye etmektedir. Örneğin, en son 2014'te ABD Ulusal Obezite Konseyi üyeleri aşırı kiloyla mücadele edenler için yönergeler yayınladı. Bu yöntem en etkili ve güvenli olduğu için karpuz diyetinin kullanımına dayanıyordu. Bu, daha önce uygulamayı deneyenlerin çoklu incelemeleri ve sonuçları ile kanıtlanmıştır.
Mono diyet seçeneği
Karpuz, kilolarını azaltmak isteyenler için harika bir besindir. Bu büyük ve tatlı meyvenin kalorisi düşüktür ve açlığı hızla ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir.
Her şeyden önce, böbrekleriniz karpuz yediğiniz için size teşekkür edecek. Doktorlar, böbrek hastalığını önlemek için her yıl karpuz oruç günleri düzenlemenizi önerir.
Karpuz diyeti geleneksel olarak mono diyetler kategorisine girer. Bu, karpuzların her gün belirli bir süre ve büyük miktarlarda tüketilmesi gerektiği anlamına gelir.
Genellikle sadece 1 günlüğüne imzalanan bu mono diyetin menüsü oldukça yetersiz. Bununla birlikte, çoğu durumda kolayca tolere edilir ve rahatsızlığa neden olmaz. Bu sonuç, internette cömertçe paylaştıkları kilo verme incelemeleri ve sonuçları ile mümkün olmaktadır.
Özellikler ve öz
Karpuz diyeti, 5, 7 veya 14 gün boyunca yalnızca karpuz yediğinizi ve saf su içtiğinizi varsayar. Gördüğünüz gibi, böyle bir diyette çeşitlilik yoktur. Ayrıca çay ve kahve içmek yasaktır.
Dolayısıyla, bu beslenme sisteminin özü, karpuzun kilo vermek için çok önemli olan bir takım faydalı özelliklere sahip olmasıdır. Her şeyden önce, bu meyve son derece güçlü bir idrar söktürücüdür. Diyette karpuz tüketmeye başlarsanız, vücudunuzdaki tüm zararlı, toksik maddeleri ve diğer toksinleri böbrekler yoluyla atabileceksiniz ve aynı zamanda yağ birikintileri de yok olacaktır. Bu kilo verme tekniğinin faydaları açıktır.
Aynı zamanda, şeker hastalığı, böbrek veya genel olarak genitoüriner sistem sorunları olan kişiler için karpuz diyetinin kesinlikle yasak olduğu akılda tutulmalıdır. Bu yasak, bu gıda sisteminin böbrekleri önemli ölçüde "yüklemesi" gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Sağlıksızlarsa, bir noktada buna dayanamazlar. O zaman diyet vücuda onarılamaz zarar verir ve buna izin verilmemelidir.
Bu diyet, obsesif açlığa neden olmadığı için oldukça hafif olarak kabul edilir. Karpuz, mideyi doldurma konusunda mükemmel bir iş çıkarır ve dolgunluk yanılsaması verir. Ancak, bu tekniği kendi üzerinde deneyimleyen kızların hikayelerine göre, vücut hala belirli bir diyet çeşitliliği gerektirdiğinden 2. hafta ilkinden daha zordur.
Kuşkusuz, aynı anda bir karpuz diyetinde yer alan vücudun temizliği, kilo vermeye hoş bir katkı olacaktır. Karpuzda neredeyse hiç yağ ve kolesterol yoktur. Aynı zamanda, bu harika meyve potasyum, A, C, PP vitaminlerinin yanı sıra B1, B2 ve B6 ile zenginleştirilmiştir. Ek olarak, mükemmel bir idrar ve choleretic ajandır.
Diyet kuralları
Bu bir mono diyet olduğundan, sadece bir karpuz tüketmeniz mantıklıdır. Ancak gerektiği kadar kendilerini boğazlamalarına izin verilir. Doğru, bu "istediğiniz kadar" bile sınırlamaları vardır. Bu nedenle, vücut ağırlığınızın her 10 kg'ı için bir kilogram karpuz posası olmalıdır. Diyette karpuz yemeye ne kadar izin verildiğini hesaplamak için ağırlığınızı 10'a bölmeniz gerekir. Örneğin, vücut ağırlığınız 70 kg ise, bir günde 7 kg'dan fazla posa yiyebilirsiniz. . Günlük karpuz hacminin tamamı eşit kısımlara bölünmeli ve 5-6 resepsiyon için hesaplanmalı, bundan sonra minke balinalarının tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.
Karpuz dışında başka bir şey yemek kesinlikle yasaktır. Ancak su sınırsız miktarda içilebilir. Doğru, su arıtılmalıdır. Ancak böyle bir arzunuz olması pek olası değildir - sonuçta, karpuzun özü aslında meyve suyudur.
Karpuz diyeti, hesaplanan 2 versiyonda mevcuttur:
- 5-7 gün boyunca;
- 14 gün boyunca.
Diyetin optimal süresi 5 gün veya bir hafta olarak kabul edilir. Beslenme kısıtlamaları oldukça katıdır, bu nedenle vücudunuzu uzun bir mono diyetle taciz etmeniz önerilmez. İstediğiniz sonucu elde edememiş olsanız bile. Karpuz diyetinde bir hafta boyunca 3 ila 7 kg kaybetmek oldukça mümkündür.
İkinci seçenek, bu gıda sisteminin 14 günlük bir süresini sağlar. Günlük karpuz küspe oranı bu durumda 1-2 dilim tam tahıllı çavdar ekmeği ile desteklenir. Bu tür her yemekten sonra size bir tokluk ve yüksek ruh hissi sağlanır. 2 haftalık bir diyet eksi 10 kg ile sonuçlanabilir.
Kaybedilen kiloların geri gelmesini önlemek için beslenme uzmanları böyle bir diyetten akıllıca çıkmanızı tavsiye ediyor. Bundan sonraki 10-15 gün içinde kahvaltı ve öğle yemekleri tahıllar, sebzeler, meyveler, çeşitli tahıllar, yağsız balık, diyet et ve ekşi süt içermelidir.
Ve akşam yatmadan yaklaşık 3 saat önce karpuz yemeniz gerekiyor. Aşağıdaki hesaplamadan tüketilmelidir: kilogramınızın 30'u için - bir kilo posa. Geceleri karpuz yemek istenmeyen bir durumdur. Aksi takdirde, tuvalete gece koşucuları sağlanacaktır.
Olumlu ve olumsuz noktalar
Haysiyet
- Dolgunluk hissinin eşlik ettiği kolay tolerans. Ana koşul: karpuzları sevmelisin ve vücudun onlara normal tepki vermeli.
- Nispeten kısa bir süre içinde önemli sonuçların elde edilmesini içeren yüksek verimlilik (kısmen vücuttan fazla sıvının atılması nedeniyle).
- Metabolizmayı düzene koymak, vücudun günlük olarak zararlı maddelerden ve cüruftan tamamen temizlenmesi.
Dezavantajları
- Bu diyeti bir dizi hastalık için kullanamazsınız - böbrekler ve genitoüriner sistem, diabetes mellitus vb. İle ilgili sorunlar için. Sonuçta, temizlik için bir filtre görevi görecek olan böbreklerdir. Bu nedenle, bir doktora danışmak zorunludur.
- Daha hafif bir versiyonda kendini gösteren diyetin sertliği.
- Fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılması nedeniyle diyetin en başında kilo kaybı. Yağ birikintileri ancak 2. haftada kaybolmaya başlayacaktır.
özetleyelim
Karpuz diyeti, tatlıları sevenler için kilo vermenin harika bir yoludur. Bu beslenme sisteminin ciddiyetine rağmen oldukça iyi tolere edilir ve daha da önemlisi önemli sonuçlar getirir. Birkaç haftada 10 kg'dan az - neden bir başarı olmasın? Tabii ki, diğer tüm ürünleri terk etmeniz gerekecek, ancak bu durumda amaç, araçları tamamen haklı çıkarıyor.
Sezonda böyle bir diyete devam edilmesi tavsiye edilir - yaz sonunda ve eylül ayına kadar. Daha önce karpuz satın almış olmak - "kimyasal" bir ürün satın alma ve vücudu temizlemek ve istenen kilo kaybını gıda zehirlenmesi almak yerine alma riskiniz vardır.
Bu diyet akıllıca uygulanmalıdır. Aniden bir şeyler ters giderse ve vücut arızalanırsa, onu hemen terk etmek ve kendiniz için başka bir şey seçmek daha iyidir. Çünkü herhangi bir kilo verme yöntemi vücuda zarar vermemelidir.